أمثلة

• Rückenlage mit angestellten Beinen ist eine gute Übung für den Unterbauch.
  الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقَين هو تمرين جيد لأسفل البطن.
• Rückenlage mit angestellten Beinen kann bei der Linderung von Rückenschmerzen helfen.
  الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقَين يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام الظهر.
• Für Sportanfänger ist es am besten, mit der Rückenlage mit angestellten Beinen zu beginnen.
  من الأفضل البدء بالاستلقاء على الظهر مع رفع الساقَين للمبتدئين في التمارين الرياضية.
• Versuchen Sie, die Rückenlage mit angestellten Beinen für eine volle Minute zu halten.
  حاول الحفاظ على الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقَين لمدة دقيقة كاملة.